Eine unausgewogene und ungesunde Ernährung mit zu viel Zucker, Kaffee, Alkohol, sowie Bewegungsmangel, Nikotin und schädliche Umwelteinflüsse schaden nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Aussehen. Denn irgendwann schafft es der Körper sich nicht mehr, sich aus eigener Kraft zu reinigen. Also höchste Zeit für eine Detox-Kur, die den Körper durch richtige Ernährung und Bewegung anregt, seine natürlichen Selbstreinigungskräfte zu aktivieren.
Die Ernährung
Nicht für umsonst heißt es: Du bist, was du isst. Lebende Enzyme, Spurenelemente und Vitamine die vor allem in Salat, Suppen, Gemüse, fettarme Nüssen und Fisch stecken, nähren die Zellen und verleihen dem Körper Energie, die für die Heilung und Regeneration wichtig sind.
Absolut tabu während einer Detox-Kur sind dagegen übersäuernde Lebensmittel, wie Milchprodukte, Eier, Weizen, Zucker, Alkohol sowie stärkehaltiges Essen. Ein Tipp aus der Ayurveda-Lehre: Jeden Morgen etwas Ingwer in eine Tasse heißes Wasser geben, mit Zitrone und Honig abgeschmeckt, regt Stoffwechsel und Verdauung an. Dazu mindestens zwei Liter am Tag trinken. Wasser entschlackt und spült Giftstoffe aus dem Körper.
Eine Kur sollte zwischen einer und vier Wochen dauern. Stars, wie Gwyneth Paltrow, legen allerdings jede Woche einen Entlastungstag ein.
Unterstützt die Entschlackungskur: Detox-Delight liefert frische Smoothies, Salate, Suppen und Säfte nach Hause. Kur für sieben Tag, ca. 285€, Infos unter: www.detox-delight.de
Die Pflege
Nicht nur von innen sollte gereinigt werden. Auch von außen! Bäder mit Meersalz oder Saunagänge haben eine entgiftende und entwässernde Wirkung auf das Gewebe und beruhigen den Körper. Peelings befreien die Haut von Altlasten und verfeinern die Poren. Für den Körper eignen sich Pflegeprodukte mit einem Wirkstoff-Komplex, z. B. aus Rosskastanien. Sie entwässern, bauen Fett ab und lindern Venenerkrankungen.
De Tox Tea Tree Oil Soak – mit Meersalz und Seegras, von Ole Henriksen, ca. 65€, Infos unter: www.niche-beauty.com
Infusion Tonifiante No.2 – erfrischt und befreit mit Inhaltsstoffen wie Echinazin die Haut von Giftstoffen, von Green Energy Organics, ca. 27€
Défiligne SOS Detox – entgiftet den Körper in zehn Tagen mit Löwenzahn und grünem Tee, von Yves Rocher, ca. 19€
Detox – der Mate- und Grüntee entwässert und ist reich an Antioxidantien, von Kusmi Tea, ca. 14€
Hier gibt es alles was das Beauty-Herz begehrt: The Detox Market in LA ist der erste Detox Supermarkt. Hier gehört detoxing nicht nur unter Stars zum guten Ton. Die Shopgründer Romain Gaillard und Valerie Grandury bieten u.a. Nischenmarken, wie Rahua, Honoré des Prés oder das hauseigene Beauty-Label Odacité an. Infos unter: www.thedetoxsupermarket.com
Der Place-to-be
Das Longevity Wellnessressort im portugiesischen Monchique bietet ein siebentägiges Rundum-Programm an. Neben einer entgiftenden Ernährung in Vollpension gibt es im Spa ausreichend Möglichkeit, Körper und Geist zu entschlacken: Körperpeelings, entspannen im Meeresbad, eine entgiftende Anti-Oxidant-Therapie oder Meditation sind nur einige der Wellness-Angebote. Ab ca. 2400€ / 7 Tage, Infos unter: www.beauty24.de
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