Ob entspanntes Yoga oder powervolles Piloxing – bei diesen Trendsportarten ist bestimmt für jeden etwas dabei…
Ivengar Yoga
Entspannt abhängen – beim Ivengar Yoga bekommt die Redewendung gleich eine neue Bedeutung. Um den Übungen Qualität und Dimension zu verleihen, erkannte Gründer B.K.S. Ivengar den Wert von Hiflsmitteln wie Gewichte, Holzklötze oder eben von der Wand hängende Seile. Dadurch werden die Yoga-Haltungen intensiviert und haben auf den Menschen eine heilende und verjügende Wirkung. Übrigens: Madonna ist ein Riesen-Fan von Ivengar-Yoga. Kosten: 10er Karte, ca. 150 Euro, Infos über: www.ivengar-yoga-deutschland.de
EMS-Training
Autsch: Muskelaufbau durch Stromschläge? Hört sich erstmal gruselig an. Ist es aber gar nicht. In nur 20 Minuten bauen kleine Stromreize die Muskulatur auf, während man einen eng anliegenden Elektrodenanzug trägt. Unter Anleitung eines Trainers absolviert man dabei leichte Übungen, wie Knie- oder Armbeugen. Durch die Elektro-Impulse, die ins Gewebe schießen, heißt es: den Körper anspannen! Das Mini-Workout ist effektiv und perfekt für die Mittagspause, weil man kaum ins Schwitzen gerät. Kosten: 10er Karte (20 Minuten pro Sitzung), ca. 450€, Infos über: www.fitbox.info
Outdoor – Fitness
Sport unter freiem Himmel ist besonders im Sommer angesagt. Und so bieten auch immer mehr Fitness-Clubs Outdoor Gym Kurse mit einem Maximum an Sauerstoff, Sonnenlicht und Natur an. Trainiert werden Ausdauer und Kraft mit allem, was die Umgebung zu bieten hat: Treppenstufen, Baumstämme und Bordsteine. In einer Gruppe von bis zu 12 Leuten trainiert man dann gemeinsam gegen den inneren Schweinehund oder mieses Wetter. Denn die Outdoor-Clubs bieten ihre Kurse ganzjährig an.
Kosten: ab ca. 11€ / Std., Infos über: www.original-bootcamp.de
Piloxing
Stars wie Hilary Duff und Kirsten Dunst sind bereits große Fans von Piloxing, einer Mischung aus kraftvollem Boxen und den feinen Bewegungen von Pilates und Tanz. Erfunden hat die Crossover-Sportart die Schwedin Viveca Jensen. Ihr Motto: mentale Kraft durch Fitness. Mit ihrem Training verhilft sie Frauen zu einer neuen Form von Körperbewusstsein, verbindet Geist und Körper miteinander. Leider werden in Deutschland noch keine Kurse angeboten, aber über DVD kann man die neue Trendsportart auch zu Hause trainieren. Infos über: www.piloxing.com
Tipps fürs Fitness-Make-up
Wer auch beim Sport nicht auf Make-up verzichten will, sollte einige Punkte beachten:
Oberstes Credo: Weniger ist mehr. Leichte Foundations verhindern, dass die Haut zu schwitzen beginnt und ihre Abdeckkraft verliert. Unebenheiten können auch mit einem Concealer abgedeckt werden. Wer will, kann aber auch nur auf Puder setzen. Dabei allerdings darauf achten, dass es atmungsaktiv ist und nicht die Poren verschließt. Ein Fixing Spray verhindert, dass das Make-up verläuft. Für die Augen eignen sich wasserfeste Mascaras und Eyeliner. Auf keinen Fall zu dunklen Eyeshadows greifen, sie wirken zu überladen. Nudefarbene Lippen runden das Sport-Make-up ab.
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