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MEHR WASSER: So hältst du deinen Körper hydriert

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Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist gerade an heißen Sommertagen ein Muss! Hier verraten wir dir unsere liebsten Tipps, um deinen Körper in der warmen Jahreszeit hydriert zu halten.

Auf der Suche nach ein paar Feuchtigkeits-Boostern? Schnapp dir jetzt unsere Julibox und lass dich überraschen, welche Must-haves dich darin erwarten:

MEHR WASSER: So hältst du deinen Körper hydriert

Start you day right

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Beginne deinen Tag nach dem Aufstehen mit einem großen Glas Wasser – so bringst du deinen Kreislauf in Schwung und versorgst deinen Körper gleich am Morgen mit einer ausreichenden Menge Flüssigkeit!

Prep your bottle

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Bereite dir morgens dein Wasser für den Tag vor: Perfekt dazu sind wiederverwendbare Wasserflaschen, die du überall hin mitnehmen kannst. So wirst du ans Trinken erinnert und hast dein Wasser immer direkt griffbereit!

GLOSSY TIPP:

Als Faustregel gilt es für einen Erwachsenen 30 bis 40 Milliliter Wasser pro ein Kilo Körpergewicht am Tag aufzunehmen.

Pimp your water

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Normales Wasser ist dir zu langweilig? Verfeinere es mit Zitronenscheiben, frischen Früchten oder Kräutern und sorge damit regelmäßig für Abwechslung! Auf Fruchtsäfte oder Extrasüße solltest du lieber verzichten. Zucker kann den Organismus unnötig belasten und das können wir bei Hitze so gar nicht gebrauchen.

Hydrate your skin

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Viel trinken bildet die Basis für einen ausreichend hydrierten Teint im Sommer – trotzdem kannst du mit entsprechenden Produkten nachhelfen! Leichte Cremes und Seren mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen sind optimal, um deine Haut im Sommer vor dem Austrocknen zu schützen.

GLOSSY TIPP:

Produkte mit integriertem Lichtschutzfaktor versorgen deine Haut nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern schützen sie gleichzeitig vor den UV-Strahlen der Sonne! Praktisch, oder?



Diana Damm

Diana Damm

Writer and expert

Vorsicht, bissig! Aber nur vor dem ersten Kaffee! ;) Danach besteht meine Mission darin, Themen zu suchen und Texte zu produzieren, die dein Beauty-Herz glücklich machen. Denn, um es in Audrey Hepburns Worten zu sagen: „I believe happy girls are the prettiest!"


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