Schönheitsschlaf: Mit diesen Tricks schlummerst du gesünder

Echte Beauty-Queens brauchen ihren Schönheitsschlaf. Mit einfachen Tricks und Hilfsmitteln kannst du deine Schlummerroutine aber ganz easy optimieren.

Schönheitsschlaf-Tipp: Seidenkissen

Während Kissenhüllen aus Polyester und Baumwolle der Haut Feuchtigkeit entziehen, isolieren Überzüge aus Seide gegen Wärme und Kälte. Sie trocknen keineswegs aus und beugen damit Knitterfältchen vor.

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Schönheitsschlaf-Tipp: Kissenspray

Ein Duft, am besten in deiner Lieblingsnote, wirkt auf deinem Schlafkissen beruhigende Wunder. Zart aufgesprüht fördern seine ätherischen Öle Entspannung, innere Ruhe und ein wohliges Raumklima in deinen Gemächern.

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Schönheitsschlaf-Tipp: Naschereien

Nasche vor dem Schlafengehen: Magnesiumhaltige Kürbiskerne und Mandeln entspannen die Muskeln. Popcorn soll die Serotoninproduktion ankurbeln und damit den Schlafzyklus fördern.

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Schönheitsschlaf-Tipp: Kirschen

DasSchlafhormon Melatonin in den Beauty-Fruits soll nicht nur beim Einschlafen helfen, sondern dank seiner antioxidativen Wirkung auch gleich noch freie Radikale bekämpfen.

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Schönheitsschlaf-Tipp: Nachtruhe

Meist setzt die Müdigkeit beim Menschen zwischen 22:00 und 03:30 ein. Steigt dieses Gefühl auf, solltest du sofort zu Bett gehen. Eine Temperatur von 16 bis 19 Grad ist dann übrigens laut Schlafmedizinern ideal.

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Worauf schwörst du beim Schönheitsschlaf? Verrate uns deine Tricks in den Kommentaren.