Yoga bringt sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile für deinen Körper mit sich. Die Sportart schenkt dir nicht nur Ruhe und Gelassenheit im Alltag, sondern stärkt Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Yoga wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus, löst Verspannungen und Blockaden im Körper, steigert die seelische Ausgeglichenheit, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, fördert Beweglichkeit sowie Spannkraft des Körpers, dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen sowie Bänder, wirkt antioxidativ und stärkt obendrein die Immunabwehr! Ein paar Yoga-Übungen am Morgen können dir helfen, dich sofort besser zu fühlen. Im Folgenden zeigen wir dir vier Posen, die dir ein positives, starkes Körpergefühl geben!
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